A consulta médica que eu não sabia que existia (e hoje nunca pulo)

Antes de virar nômade, eu nunca pensava em imprevistos. Na minha cabeça, viagem era sempre sol, mala pronta e tudo dando certo. Foi preciso sair da União Europeia, onde eu tinha a vantagem de ser cidadã portuguesa, pra eu entender que seguro viagem e cuidado com a saúde não são detalhe, são parte do planejamento.

O seguro que realmente serve pra quem vive na estrada

Comecei a buscar seguro de viagem e comparar preços e assistência, e logo descobri um detalhe que muda tudo: boa parte dos seguros só vale quando você sai e volta do mesmo lugar. Pra nômade, isso simplesmente não funciona. Testei vários ao longo desses quase 3 anos até achar o que fazia sentido pra minha rotina.

Às vezes parece dinheiro jogado fora. Até o dia em que não é.

Não importa o tempo que você vai ficar num lugar: ter seguro é essencial. E eu falo por experiência própria:

• Já caí de patins
• Já tive uma crise alérgica horrível que precisou de médico
• Já tive uma alergia no olho
• Já tive inflamação no joelho de tanto esforço no hiking

Sem seguro, cada um desses momentos teria custado muito mais do que dinheiro: teria custado tempo, estresse e uma dor de cabeça que dava pra evitar.

A consulta do viajante

Depois eu descobri algo incrível: a consulta do viajante. É uma consulta médica pensada exatamente pra profilaxia da região pra onde você vai: vacinas, remédios pra levar na mala e outros cuidados específicos do destino. Hoje faço isso antes de qualquer viagem mais longa.

• Já tomei vacina de hepatite A, hepatite B e febre tifóide, entre outras
• Algumas vacinas pedem 2 doses ou levam tempo pra dar imunidade completa
• O ideal é fazer a consulta uns 3 meses antes da viagem, não em cima da hora

E a alimentação, como fica?

Fora os cuidados médicos, minha maior preocupação sempre foi manter a vida saudável: hábitos de exercício, crossfit, academia, e uma alimentação que fizesse sentido. Meu personal trainer, ainda antes de eu virar nômade, insistiu que eu começasse com uma nutricionista. No começo, aquilo nem fez sentido pra mim: eu já comia bem. Mas passar por tantos lugares diferentes muda o jogo, e a tentação de street food e comida rápida é grande.

Foi ele quem me indicou a melhor nutricionista que já tive, Marina Cocchiarella. Estou com ela desde que comecei essa jornada, e é incrível como ela adapta meu plano a cada país onde estou, me dá suporte quando encontro alimentos diferentes, e ainda me incentiva a experimentar a culinária local.

Deixo aqui o Instagram dela, porque ela merece: @marinacocchiarella.

Se você vai viajar, leve a consulta do viajante a sério e escolha bem o seu seguro. Aqui do lado você encontra o que eu uso, com código de desconto incluso.